Рецепт: Тыквенный смузи

В чашу блендера сложить небольшой банан, нарезанный кусочками, тыквенное пюре, ванильный йогурт (густой, не питьевой), корицу, мускатный орех, имбирь,1-2 кубика льда и молоко. Взбить в однородную массу.

Примечание:
Чтобы приготовить тыквенное пюре, необходимо тыкву очистить, нарезать небольшими кусками, переложить в кастрюлю и залить водой. Кастрюлю поставить на огонь и, доведя воду до кипения, варить тыкву до готовности. Когда тыква будет готова, снять кастрюлю с огня, слить воду и размять тыкву вилкой или толокушкой. Также, тыкву можно запечь в духовке или микроволновой печи.